一般社団法人日本ラクロス協会　アーカイブサイト「.Relax」

男子日本代表の強化合宿を、5月4日（日）～6日（火）に、茨城県（神栖市）にあるジャーニーロードで行いました。


今年に入って初めての合宿ということで、選手間でもコミュニケーションを大切にし、チームとしてまとまっていこう、という言葉が多く聞かれました。

3日間の活動スケジュールは以下の通り。
4日
［午後］フルフィールド練習、トレーニング（フットワーク、ランニング、コアトレーニング）
［夜］審判講習（国内ルールと国際ルールの違いについて）、ミーティング

5日
［午前］トレーニング、フルフィールド練習
［昼食］
［午後］フルフィールド練習、個別練習
［夜］夜 栄養指導（食事管理について）、ミーティング、柔軟性測定

6日
［午前］20mシャトルラン、練習、トレーニング

練習は3日間を通して、フルフィールドを使って、オフェンスとディフェンス両方の確認を細かく行いました。
ある程度練習で確認出来ると、スクリメッジ形式にし、実践の中でさらに理解を深めました。
それを、何度も繰り返していくことで、自ずと身体に叩きこまれ、また、選手間のコミュニケーションも深まっていきました。


練習前後には高橋ストレングスコーチによる、トレーニングが行われました。
ラクロスならではのフットワークを確認するグループと、20秒・40秒・60秒のダッシュと60秒のウォーキングをランダムに繰り返すランダムランを行うグループ、体幹を鍛えるコアトレーニングを行うグループと、3つに分かれて3日間で全トレーニングを行いました。
また、20mシャトルランも最終日の練習前に行い、3日間の走量は練習とトレーニングでかなりのものとなり、3日目は疲労している姿も目立ちました。



夜には、世界大会に参加する国際審判員による審判講習、高橋ストレングスコーチによる栄養指導、2010年から継続して行っている柔軟性測定と、ミーティング以外でも世界大会に向けた準備を着々と進めました。

最終日は雨風共にひどく、早めに練習を終えましたが、この3日間で、選手達は様々なものを得たことと思います。

これからは、大学チームや社会人チームとの試合を行いながら、合宿で得たことを実践の中で体現していくこととなります。

［左：審判講習を行う志水審判員　／　右：栄養指導を行う高橋ストレングスコーチ］


Text & Photo by：2014年度男子日本代表マネージャー・頃安悠子
Photo by：2014年度男子日本代表サポートマネージャー・関田都